Ягідний смузі-боул
Смузі-боул — це легкий, освіжаючий і дуже красивий сніданок. Поєднання ягід, банана та йогурту створює ніжну кремову текстуру, а горіхи й насіння роблять страву ще поживнішою. Такий рецепт особливо добре смакує влітку.
Порції 2
Калорії 290ккал
Інгредієнти
- 150 г заморожених ягід
- 1 шт. банана
- 150 г натурального йогурту
- 50 мл молока
- 30 г граноли
- 20 г полуниці
- 20 г чорниці
- 10 г насіння чіа
Приготування
- У чашу блендера покладіть ягоди, банан, йогурт і молоко.
- Збийте до однорідної густої консистенції.
- Перелийте смузі в глибоку миску.
- Прикрасьте гранолою, шматочками полуниці, чорницею та насінням чіа.
- Подавайте одразу після приготування, поки смузі залишається прохолодним і густим.