В сучасному темпі життя дуже важливо турбуватися про своє здоров’я. Іноді ми забуваємо про таку необхідну річ, як достатня кількість вітамінів та мікроелементів в організмі. І одними з найважливіших є Омега-3, які ми отримуємо з деяких продуктів харчування. Але не завжди є можливість включити їх до свого раціону. В цьому випадку ви можете обрати вітамінні добавки, відвідавши біотус магазини, де представлені лише безпечні, корисні та ефективні комплекси. З ними ви завжди почуватимете себе максимально добре.
Чому вживання Омега-3 є важливим для організму?
Омега-3 – це незамінні жирні кислоти, які організм не може створити самостійно, але без них він не працює на повну силу. Вони наче паливо для клітин, адже допомагають мозковій діяльності, стабільній роботі серця, покращенню настрою та розвитку всього організму.
Якщо ви хочете подбати про себе, то можете омега 3 купити в різних формах випуску. Існують препарати для дітей та дорослих, які мають багато користі.
- Нормалізація роботи серцево-судинної системи. Омега-3 зменшують рівень «поганого» холестерину, покращують кровообіг і допомагають судинам залишатися еластичними.
- Підтримка ясності розуму. Ці елементи живлять мозок, допомагаючи зберігати концентрацію, пам’ять і творчість.
- Позитивний вплив на очі. Омега-3 зменшують сухість очей, знімають напруження від екранів і навіть знижують ризик вікових проблем із зором.
- Покращення стану шкіри. При регулярному споживанні Омега-3 шкіра виглядає зволоженою і свіжою. Волосся росте швидше, менше випадає, а нігті стають міцнішими.
- Боротьба зі стресом. Саме ці вітаміни є природнім антидепресантом. Вони беруть участь у виробленні «гормонів щастя», а саме: серотоніну та дофаміну.
- Полегшення болі у суглобах. Мікроелементи здатні зменшувати запалення, тому будуть незамінними для тих, хто веде активний спосіб життя.
Як обрати вітаміни Омега-3?
Звичайно, їх можна отримувати від різних продуктів харчування: риби, насіння льону, чіа, волоських горіхів. Але також ви можете обирати омега 3 вітаміни в вигляді добавок, які мають правильне дозування та сприятимуть насиченню організму добовою нормою цими мікроелементами. Обираючи їх, варто звернути увагу на їх форму випуску:
- капсули;
- рідка форма;
- желейки.
Кожен може обрати саме те, що буде для нього максимально зручним для вживання. Але дуже важливо дотримуватись добової норми вживання мікроелементів. В такому випадку ви зможете потурбуватися про себе та зміцнити свій організм.
