Легкий смузі з лохиною та кефіром
Порції 2
Калорії 100ккал
Інгредієнти
- 1 склянка кефіру або йогурту без добавок
- 50-100 г лохини
- 1 ч. л. меду — за бажанням
Приготування
- Лохину промийте та обсушіть, залишивши кілька ягід для прикраси.
- Додайте ягоди у чашу блендера разом із кефіром або йогуртом та медом.
- Збийте 15–20 секунд до однорідної консистенції.
- Перелийте у склянки, прикрасьте ягодами та подавайте відразу.