Боул з кіноа, авокадо та нутом
Цей боул — справжня знахідка для тих, хто цінує поживні та збалансовані страви. Кіноа забезпечує організм білком, нут додає ситності, а авокадо — ніжності та корисних жирів. Ідеальний варіант для енергійного дня.
Порції 2
Калорії 420ккал
Інгредієнти
- 100 г кіноа
- 200 г нуту (відвареного або консервованого)
- 1 шт авокадо
- 1 шт огірка
- 100 г помідорів чері
- 2 ст.л. оливкової олії
- 1 ст.л. лимонного соку
- 1/2 ч.л. солі
- 1/2 ч.л. чорного перцю
Приготування
- Кіноа добре промийте та відваріть до готовності, остудіть
- Нут промийте та обсушіть
- Авокадо очистіть та наріжте скибочками
- Огірок і помідори наріжте невеликими шматочками
- У мисці змішайте кіноа, нут і овочі
- Додайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець
- Акуратно перемішайте та подавайте