Лляна каша — це смачний та корисний спосіб розпочати свій день. Насіння льону багате клітковиною, яка сприяє правильному функціонуванню травної системи та допомагає очищати організм від токсинів.
Крім того, каша з льону містить Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти, які корисні для серцево-судинної системи та загального здоров’я. Вживання лляної каші також сприяє зниженню рівня цукру в крові та допомагає контролювати вагу. Насолоджуйтесь цим корисним та смачним сніданком для заряду енергією на весь день!
Як приготувати лляну кашу
Порції 2
Калорії 239ккал
Інгредієнти
- 160 г насіння льону
- 200 мл вода
- дрібка солі
- за смаком цукор, кориця
- за смаком ягоди, фрукти для подачі
Приготування
- Насіння льону подрібніть блендером
- Подрібнене насіння залийте окропом та залишіть на 5 хвилин під кришкою
- Додайте оливкову олію, сіль, цукор, корицю і перемішайте
- Додайте ягоди та фрукти та смакуйте
