Полуничний смузі з чіа

Полуничний смузі з чіа — це справжнє відкриття для тих, хто цінує смак та користь. Полуничний смузі з насінням чіа об’єднує в собі солодкість полуниць і користь чіа-насіння. Завдяки цим інгредієнтам, ви отримуєте енергію та вітаміни для активного початку дня.

Print Pin

Рецепт полуничного смузі з насінням чіа

Час підготовки 10 хвилини хвилини

Час приготування 5 хвилини хвилини

Загальний час 15 хвилини хвилини

Порції 1

Калорії 240ккал

Інгредієнти

• 80 г полуниця
• 150 мл молоко звичайне чи рослинне
• 2 ст.л. насіння чіа
• за смаком сироп, мед

Приготування

• Помістіть усі інгредієнти в чашу для блендера і збийте до однорідності (приблизно 30 секунд). Якщо полуниця не дуже солодка, можна додати 1 чайну ложку сиропу чи меду
• Залиште на пару хвилин, щоб чіа увібрало вологу, перемішайте та подавайте

Чому варто додавати насіння Чіа в смузі?

Додавання насіння чіа до смузі — це швидкий спосіб збагатити його поживними речовинами. Ці маленькі насінинки містять багато клітковини, білка та омега-3 жирних кислот, що сприяють здоров’ю серця, кишківнику та загалом підтримці організму.

Які ще фрукти можна додати до смузі з чіа?

До смузі з чіа можна додавати безліч фруктів, наприклад: банани, фініки, манго, ананаси, ягоди, персики або яблука — всі вони прекрасно поєднуються з насінням чіа і створюють корисний та смачний напій.